Rape a la plancha con ajada
2021-06-20- Cocina: Especial Navidad, Tradicional
- Nivel de habilidad: Fácil, Principiantes
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- Raciones : 4
- Tiempo de Preparación: 20m
El rape es un pez que habita en el fondo del mar. Su color suele ser gris o marrón oscuro y destaca por su gran cabeza, ancha y aplastada. Es un pescado blanco que tiene una gran cantidad de proteínas y pocas grasas. Por eso está especialmente indicado para esas épocas en que queremos guardar la línea pero sin renunciar al sabor. Este pescado además también es rico en vitaminas y minerales, por ejemplo, las del grupo B, así como potasio, magnesio, fósforo y hierro… ¿interesante verdad?
Hay muchas formas de cocinar el rape: con salsas, a la malagueña, con gambas, con patatas, con cebolla al horno, a la plancha, rebozado o al vapor, porque lo cierto es que se adapta a casi todos los métodos de cocción e ingredientes. La parte más apreciada del rape es la de la cola y puedes cocinarla tambien con marisco, como gambas o almejas, o servirlo con una guarnición de verduras.
La receta que os traigo ahora es la de rape a la plancha con un refrito de ajos y perejil con un toque de limón, porque es la mar de sencillo de preparar. No tiene ningún tipo de complicación
Consejo: Para esta receta resultan muy adecuadas las colas de rape pequeñas, una por persona, que siempre son más económicas que las grandes. Yo he comprado el rape congelado y sale muy bien de precio y muy bueno de sabor.
Ingredientes
- 4 colas de rape de unos 400 gramos (una por persona)
- 8 cucharadas de aceite de oliva virgen
- 6 dientes de ajo
- 1 cucharada de mantequilla
- Zumo de medio limón
- Sal
- Pimienta
- Perejil picado
Pasos
Paso 1
Quitar la piel oscura a las colas del rape para que no se encojan al hacerse. Ahuecar un poco, con la punta de un cuchillo, la carne a lo largo de la espina central. Sazonarlas con sal y pimienta.
Paso 2
Engrasar ligeramente una sartén y hacer el rape unos 5 minutos por cada lado (dependiendo del grosor de las colas.)
Paso 3
Mientras pelar los dientes de ajo y cortarlos en láminas finas. Hacer lo mismo con el perejil.
Paso 4
Poner una sartén con el aceite y echar el ajo cortado, Antes de que tome color el ajo, añadir la mantequilla. Cuando se haya deshecho la mantequilla añadir el perejil. Dejar que se rehogue un poco y añadirle el zumo de limón y el líquido que hayan soltado los rapes en la plancha.
Paso 5
Poner las colas de rape en los platos, quitar la espina central, regar con el refrito.
Paso 6
Sabremos si el rape esta hecho, cuando comprobemos que el hueso central o espina se retira fácilmente de la carne.
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